|

NV Nutrición


1 Mes de Entrenamiento y Nutrición


LOADING IMAGES

Publicado el 18/01/2018

$ 55.000


COMPRAR


Compartir:

Modelo:

Año:

Descripción:

$55.000

Programa  Mensual de Entrenamiento de Alto Rendimiento MTB y Ruta

Categoría: Etiqueta:

Descripción

Patricio Alfaro P.
Director.
NV Entrenamiento & Nutrición deportiva.
Nutricionista y Dietista.
Máster en Nutrición Deportiva.
Técnico especialista en Preparación física de ciclismo.
Técnico especialista en acondicionamiento y nutrición deportiva.
Especialista en entrenamiento deportivo.
Coaching deportivo.

Somos Nv Entrenamiento & Nutrición especializada en actividad física, deporte y nutrición
deportiva. Nos dedicamos a brindar servicios de planificación, ejecución, evaluación,
asesoramiento, capacitación y preparación deportiva integral a deportistas de alto
rendimiento y deportistas de iniciación a la actividad física de todos los niveles.
Patricio Alfaro P. es el director de Nv Entrenamiento & Nutrición. Profesional universitario
en Nutrición y Dietética, Master en Nutrición Deportiva, Técnico especialista en
acondicionamiento y nutrición, Técnico Especialista en preparación física en ciclismo,
Especialista en entrenamiento deportivo , Coach profesional y deportista destacado con 21
años de experiencia en competición Ruta Y Mountainbike .(cada una de sus especialidades
están certificada por universidades nacionales e internacionales)
Utilizamos un sistema único de preparación deportiva integral, para entrenar a nuestros
Deportistas. En este sistema se logró integrar y fusionar años de conocimiento y
experiencia como deportista y estudiante realizando más de 12 años de estudio sobre la
ciencia deportiva y nutrición, trabajando con deportistas profesionales de todos los niveles
deportivos, con objetivos diversos y específicos. El sistema se basa en los tres pilares
fundamentales de la preparación deportiva, la preparación Fisica (NvDeporte), la Nutrición
(NvNutrición) y la Motivación (NvCoaching). Por ello brindamos todos nuestros servicios en
forma Integral, para que cada uno de los deportistas se beneficie al 100% de nuestro
sistema de trabajo.
La preparación de los programas de entrenamiento integral deportivo, para mountain bike
y Ruta, busca mejorar la condición física, técnica y táctica de forma eficiente, con el objetivo
de alcanzar las metas a corto, mediano y largo plazo, con resultados y avances perdurables.
Nv Entrenamiento & Nutrición, Presenta su forma de trabajo.

 

Método de trabajo

1. Cuestionario inicial.
El primer paso a seguir será completar un cuestionario donde se recoge toda la información personal
del ciclista que condiciona el plan de entrenamiento a diseñar. Este cuestionario incluye preguntas
relativas a los objetivos, carreras a disputar, horario disponible para entrenar, hábitos alimenticios,
años de experiencia, etc. Además, si el ciclista dispone de pruebas de esfuerzo o de analíticas
recientes deberá enviarlas para completar la información.
2. Test de umbral.
A través de este test, realizado con su propia bici y con la ayuda de un medidor de potencia (lo más
apropiado, aunque no imprescindible) o de un pulsómetro, estimaremos la potencia y/o las
pulsaciones en las que se encuentra su Umbral Láctico. Con esta información, podremos establecer
unas zonas de intensidad para la prescripción de los entrenamientos.
3. Objetivos de rendimiento y planificación a largo plazo.
Tras el análisis monitorizado de toda la información, se diseñará una planificación a largo plazo
(Ciclos) hasta la fecha de las carreras más importantes. Esta planificación normalmente abarcará
toda una temporada deportiva, desde los meses de invierno hasta Enero-Febrero según
temporada de Carreras. El plan estará basado sobre los objetivos de rendimiento que proceda y
estime el Deportista.
4. Diseño de los entrenamientos.
A partir de la planificación a largo plazo, se irán diseñando las sesiones de entrenamiento que el
ciclista recibirá puntualmente cada 4 semanas en su correo electrónico.
5. Desarrollo de los entrenamientos.
A medida que vaya haciendo los entrenamientos, el ciclista deberá registrar los datos del mismo
para su posterior análisis. Se debe enviar cada Lunes la plantilla de entrenamiento realizado la
semana anterior.
Lo habitual es usar un pulsometro ,cadenciometros o un medidor de potencia(Optativo) que
permitan la descarga de los datos al ordenador o Hoja de registro semanal. Si surgiesen
circunstancias por las que no se pudieran realizar los entrenamientos de la forma prevista, se
informará al entrenador para valorar si hay que modificar el plan diseñado. Asimismo, es muy
importante que exista comunicación entre el ciclista y el entrenador para saber que las cargas de
trabajo son adecuadas. Cuando el ciclista tenga la sensación de terminar los entrenamientos sin

© 2017 Todos los derechos reservados. Sitio desarrollado por EstudioB