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  1. Hola amigos Cleteros, verán soy nuevo en el foro, y les vengo a pedir algunos consejos o tips para un viaje que haré este fin de semana 12 de agosto. El viaje será de Santiago a Concepción en una MTB Giant Talon 4... Estoy entre irme por el litoral ya sea llegando a pichilemu, luego constitución y por último Concepción... Según yo creo que es más seguro irse por el litoral ya que no hay tantas carreteras. Lo que si me jugaría en contra el viento,,, a todo esto la pienso hacer en 4 días como máximo... Y la otra opción es irme por dentro es decir por chada, rancagua, curico, chillan y Concepción... aquí en esta ruta me complica la ruta 5 sur... Estaba viendo un mapa y las zonas más peligrosas para cruzar son el río Cachapoal y un peaje que da con la VI y VII región que si o si se tiene que cruzar por la ruta 5 sur.... A todo esto saben caminos alternativos que pasen por las ciudades rancagua, curico, chillan??? De preferencia me gustaría andar por la segunda ruta mencionada porque tengo unos amigos que viven en Molina y me hospedaría ahi., Eso por chicos quedo atento a sus consejos o algún tips que me ayude a irme por la ruta más segura
  2. Esteban_DT

    Ruta sur chile

    Estimados, Soy un aficionado del ciclismo de montaña el cual llevo practicando ya hace varios año como hobby y no a nivel competitivo. Junto a un grupo de amigos planeamos irnos a recorrer alguna ruta de esas que nos hacen un país privilegiado durante la segunda semana de diciembre 2015. Disponemos de 4 días para pedalear, independiente de viajes a la localidad que recorreremos. Sería nuestra primera salida al sur por lo cual les agradecería me orienten respecto de qué ruta realizar considerando que no somos expertos peros si aperrados, tenemos un equipamiento competente y como les comenté disponemos de 4 días para pedalear. La información que me puedan dar de seguro me será de mucha utilidad. Saludos, Esteban.
  3. Hola Amigos de Bikemontt Después de harto tiempo alejado del teclado ciclístico me dieron ganas de escribir algo, conversando con mi Amigo y Alumno Marcelo Abarca, me sugirió hablar acerca de la importancia del descanso. Pues bien. En mis años de Educación Física escuché muchas veces el dicho “Las carreras se ganan en la cama” (1313 así q llegando a la casa hay q decirle a la jefa q se manifieste para sacar un podio) xD a lo que se refieres creo yo, es a que tan importante como entrenar es el tiempo que dedicamos a la recuperación posterior. El descanso no solo sirve para recuperar las piernas o el grupo muscular en cuestión, sirve también para asimilar el trabajo realizado, reparar estructuras y adaptarla a la exigencia de nuestra carga. A la larga esto nos permite ir aumentando el nivel en cada período o fase del entrenamiento según sea el caso. Cuanto Dormir? El caso ideal es dormir unas 8 horas por las noches y en el día 1 o 2 horas de siesta después de comer. Sin embargo el trabajo, la casa, la bruja, el pierno pelúo, los niños…… nos dificultan bastante éste escenario. Entonces ? ideal dormir como regla suprema 7 horas seguidas por las noches (chao celular, chao feibup, comedia nocturna pa hacer cucharita[weno de vez en cuando] incluso chao columna del profe, todo lo que nos interrumpa un buen y reparador sueño. El sueño es el sueño y hay q respetarlo.) no permitas que ningún elemento perturbe tu sueño a no ser que sea estrictamente necesario. Al igual que a mi ¿Te cuesta conciliar el sueño? Está comprobado que la practica de actividad deportiva favorece la regularización del sueño, por lo que como ciclistas tenemos una ventaja en este punto, pero ¿cual es la pillería? Encontré en la web algunos consejos que consideré buenos para conseguir un reparador tutín. 1ºIdentifica tus mañas para dormir y favorecer tu ambiente para lograrlo. Colócate el pijama preciso, calcetines fuera, pijama fuera, sácale ropa a la cama, apaga la luz, etc. Date el tiempo de favorecer las condiciones e invertirás un buen tiempo de sueño que ganarás a la mañana siguiente. 2º El ultimo baño del día ojalá sea un par de horas antes de dormir, te ayuda a relajar el cuerpo pero no te tiene pendiente de secar el pelo de q me dio calor o frío. 3º hazte un hábito de manera que cuando el cuerpo lea los pasos ya sepa que va a descansar y el cerebro deje de pensar en trabajo, hijos e incluso bici. (ej. Me ducho, reviso correo, lavo mis dientes, buenas noches-> tute) 4º Evita el alcohol, cafeína y nicotina pues alteran las fases del sueño y evita utilizar también los relajantes musculares o somníferos para dormir. 5º Cena liviano, una cena demasiado abundante sobrecarga nuestro intestino y nos puede producir malestares y mantener alerta hasta altas horas. Evita! 6º Recupera el sueño que perdiste el día anterior. Trata de hacer un tiempo y resetear tu sueño. Devuélveselo a tu cuerpo. Los entrenamientos pueden ser muy similares entre deportistas sin embargo no todos atacan este sencillo pero muy importante punto que marca la diferencia entre iniciar un buen día de trabajo, entrenamiento o competencia. Si quieres ser un pro, descansa como PRO. Yo soy el Nino Schurter del tute…. Y tu quien eres??? Comenta! Feibook--------à https://www.facebook.../juanfco.spider ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Juan Francisco Cuadra, Profesor de Educación Física PUCV Contacto, entrenamientos, planificaciones a: jfcocuadra@gmail.com
 Telefono y WatsApp :+56991566710
  4. Hola Encontré hace un buen tiempo éste video. Creo que es uno de los mejores videos que he visto sobre explicación y consejos de técnicas del MTB. Como saltar, subir un escalón, descender, dar curvas, frenar, preparación de la bicicleta, equipamiento y más. Es un video muy completo. El problema es que estaba en Inglés. Me di la paja (porque esa es la palabra) durante 2 días completos, de tomar el video, bajarlo y traducir los 38 minutos al castellano. Para que así, muchas personas puedan disfrutarlo y aprender de él. Es un video orientado tanto para principiantes como para riders avanzados. Espero que los administradores y moderadores vean el video y evalúen el pinnear el post. Creo que sería de una tremenda utilidad para muchos foreros. Saludos y disfruten el video! pd: si no les aparecen los subtítulos, deben activarlos en el borde inferior derecho de la pantalla
  5. stuka

    Híbrida!

    Compas les comento, me compre un marco y llantas de ruta con piñon de 9v, 11-23, tengo el manubrio recto y las herraduras de freno por lo que tengo que comprar: volante, desviador, cambiador, shifter y manillas de freno.... algo buscando algo que tenga las 3b. podre armarme la bici solo con el cambio trasero? que quede 1x9... algun volante 1 plato, existen? que recomiendan? volante de ruta o mtb? puedo ponerle pata y cambio de mtb? su alivio habia pensado.. a la noche subire unas fotos del proyecto para que se hagan una idea, un saludo compas!
  6. Hola me compre una bicicleta ( soy nueva en esto) usada en la feria de las pulgas, para probar y ver si me entusiasmaba, con el tiempo me di cuenta que pedalear es importante para mi, con la unica limitante que soy una estudiante sin muchas, lucas, me gustarian consejos para comprar los implementos necesarios de parte de gente que ya tiene experiencia. la cleta es una fratta aro 26, de fierro con 18 cambios, ademas le cambie los piñones por unos shimano, ademas de eso me gustaria saber que frenos le puedo poner, y todas esas cosas, priorizando la seguridad. soy de valpo adoro la velocidad de los cerros, pero al mismo tiempo me gustaría que sirviera para unos piques largos que tengo programados. ¿como arreglarla o comprase una nueva e ahi el dilema? GRACIAS!!!
  7. Buenas a todos los bikers del foro, inicio este tema sobre "la bicicleta conveniente" para que me ayuden a orientar a un amigo (y a novatos en general) en la adquisición de su bicicleta a un precio amigable con el bolsillo, pero que no se transforme en una decepción al momento en que se comiencen a romper los componentes. La idea es encontrar qué marca es mas confiable a la hora de comprar una bicicleta barata de menos de 100 lucas, algo simple, una rígida que sirva para desplazarse en la ciudad y hacer algún viaje en carretera un fin de semana sin mucho peso. Recomiendan alguna de esas marcas de tienda como Fratta, Bianchi, Oxford, Avalanche, Shark? podría uno mejorar esos precios armando la bicicleta desde cero? o existen algunas otras marcas que vendan bicicletas baratas de mejor calidad? o definitivamente no es posible encontrar una bicicleta de calidad a menos de 100 lucas?
  8. lp_perez

    Armado de mtb

    Foreros quiero cambiar el marco de la bicicleta, pregunte en un taller y me cobran 10 lucas sera mas conveniente pagar y suponer que va a quedar bien armada o armarla yo mismo el problema principal seria conseguir las herramientas para sacar el volante, el motor (octalink) y la cadena otra duda es por el apriete correcto para cada pieza como lo calculo, las llaves de torque son carisimas lo ultimo las cubetas del juego de dirección son llegar y poner? el resto de las piezas es llegar y cambiarlas supongo (ruedas, horquilla, etc) espero sus consejos sobre el armado
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