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  • Bikemontt Ciclismo al sur del Mundo

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Showing content with the highest reputation since 01/21/2015 in all areas

  1. 6 points
  2. 4 points
    hable con rafal hace un rato, estaba viendo la semis de la euro tomando un jugo medio raro... pero bueno, se tiene que hidratar supongo, me comento que con contador ni se hablan, de hecho solomillo come solo en su pieza y no comparte con el resto del equipo, en eso llego el tio olegario con unas minas checas y se corto la comunicacion... hable también con mi mark... pero no pudo hablar mucho pq quedo hecho pelotas con un repechito de hoy... y les mando un saludo a todos... es wena onda el cabro
  3. 4 points
    cabros, en mi infaltable busqueda de tv gratis por internet, di con esto: http://www.acesoplisting.in/ que ademas de ciclismo tiene bastante deporte que no transmite ESPN o fox, varios en HD en distintos idiomas. otra es http://arenavision.in/, que es medio hermana de la anterior y que compraten varios links para ver estos links que son P2P (como los torrents) necesitan 2 aplicaciones acestream y sopcast que se pueden encontrar los links de esos programas, para mi es mejor acestream, pero los 2 funcionan bien, desde luego es recomendable una internet wena para evitar cortes y las chuchadas correspondientes en el ultimo kilómetro. en este instante estoy viendo la señal eurosport en español (coño) pero va a ser mejor que sabato.
  4. 4 points
    Terminado el Giro, me entretuve bastante. Además desde hace tiempo, que no había una gran vuelta, con un resultado incierto. Todos creíamos que ganaba uno, pero apareció otro y termino ganando un tercero. Eso es quizás lo que extraña el público. No el dominio pleno y absoluto de un corredor o equipo, sino que una lucha constante y permanente por el liderazgo, el lema del giro según la publicidad es Fight for Pink, y este año si que se lucho. Hubo de todo, emoción, caídas, días negros, esfuerzos, estrategia, todo o nada y eso lo hace una gran carrera. Además de los grandes corredores, que todos vimos, me detengo en algunos que llamarón mi atención DOMBROSKY del cannondale, que en la última semana peleo con los gallos, creo que es un hombre para tener en cuenta en las carreras futuras. George Priedler, que en un par de etapas, también anduvo metido con los grandes, y que aunque no tan joven, puede ser la compañía que DUMOULIN necesita para la montaña, aunque el hombre es mas bien pasista. hay días que por razones de trabajo no pude ver el giro, pero la información que se aportaba en este topic fue la necesaria para comprender lo que estaba ocurriendo. Además agradecer al organizador del juego, que fue bastante apasionante.
  5. 4 points
    Acá está la clasificación general final...desde el 4to para atrás . CLASIFICACIÓN GENERAL FINAL POS Equipo PTS 4 merquen 1734 5 jota-Pé 1673 6 Hans.bugmann 1633 7 metalbiker 1627 8 F a b i a n 1620 9 bigbear 1597 10 Cortao 1567 11 chascas11 1535 12 Stefano_ME 1507 13 Layne* 1455 14 Matias Soto 1424 15 alcoholman 1411 16 Mark. 1401 17 RodrigoLopez 1366 18 Esteban Troncoso 1334 19 Rios007 1320 20 s0wk 1310 21 pipexco 1293 22 kinesioloco 1290 23 diegoxxchile 1276 24 Ecam 1270 25 egohurdett 1239 26 a.diaz 1230 27 oscar31 1187 28 Vitoriox 1164 29 templario31 1118 30 Tebanc 999 31 Clauden 888 32 doncarlanga 790 merquen se queda fuera del podio en la última etapa ,al menos le queda el consuelo de ser el mejor debutante ...metalbiker y Cortao (que repiten su posición del año pasado XD) se meten al top-10 gracias a los puntajes finales (casi se mete chascas )...F a b i a n también repite posición..el campeón del año pasado Oscar31, se despide con más pena que gloria del Giro (irá por el Tour??)...alcoholman también repite posición este año (aunque el año pasado en la misma posición fué penultimo XD... y el forero doncarlanga se lleva este año la prestigiosa "maglia nera".... VAMOS AL PODIUM!!!! .... El tercer lugar es para rolo89...que ya fue tercero en el Tour 15', se mostró muy regular y se postula como un firme candidato a las próximas carreras...felicidades. El segundo lugar es para nativobike...que se pegó una remontada de aquellas, quizás le pesó el abandono del Zaka y la falta de Kittel en su equipo...consigue su mejor resultado histórica, tras ser 11° en el Tour y Farolillo rojo en la Vuelta....excelente nativobike!!! e Il Campionissimo del Giro Bikemontt 2016 es....Osciozo!!!, que agarró el liderato en la cuarta etapa, para no soltarlo jamás...además esta victoria se suma a la épica conseguida en el Tour15' y a su 4to lugar en la Vuelta15'..desde ya máximo favorito en lo que venga...Grande Osciozo!!! Clasificación General Final POS Equipo PTS 1 Osciozo 2243 2 nativobike 1945 3 rolo89 1879 Gracias a Todos por participar!!!
  6. 4 points
    Aca estan todas las etapas del giro 2016 en descarga en torrent https://kat.cr/usearch/giro italia 2016/
  7. 4 points
    mmmmmm tengo entendido que la diferencia es muuuuuy leve, pero estoy casi seguro que es el 980 (el modelo debería estar escrito en la parte posterior de la pata) el 981 tiene la opción de Direct Mount, se puede sacar la pieza que va anclada a la postiza, al menos hasta donde yo sé....No influye en mucho eso sí, funciona igual nada más tiene esa opción y el 980 no la tiene. Sólo para el que busca específicamente la 981, no le sirve la 980. Es la misma diferencia entre el 985 y 986 Pero eso nomás, no vayas a tener problemas si te la compra alguien que busca la 981..... De todos modos, realmente oportunidad, EXCELENTE E INSUPERABLE PRECIO! Éxito
  8. 3 points
    AMIGOS ..... AHORA O NUNCA AMIGOS POR UN GIRO INESPERADO .... LIQUIDO AL COSTO TODAS LAS BICIS,SON LAS ULTIMAS 4 UNIDADES MI CELU +56996825721 SPECIALIZED STUMPJUMPER CARBON FSR 29er TALLA SMALL DE 3,5 MILLONES A 1.900.000.- El post esta actualizado a diario aunque sea de diciembre 2013. Nuevas con garantia, solo tengo las que publico. mi celular whatsapp +56996825721 Envio a todo Chile puedes pagar con tarjeta de credito, web pay desde tu casa o bien paypal con las comisiones correspondientes por el servicio. disponibles para entrega inmediata las del listado NO otras. SOLO las tallas que publico por ahora, SIEMPRE actualizo el post. !!!!!! Sus respectivas fotos:
  9. 3 points
    Ya muchachos es hora de bajar del Teide o de las montañas colombianas, que se nos viene la carrera más importante del año... LE TOUR DE FRANCE BIKEMONTT 2016 INTRODUCCIÓN... Este juego se tratará de que cada participante, creará un equipo de fantasía para todo el Tour de France e irá sumando puntos etapa tras etapa, hasta que al termino de la carrera tengamos un ganador...aunque obviamente deberá seguir las bases que les presento a continuación... BASES... 1. Cada participante deberá ser un usuario registrado del foro 2. Cada participante deberá tener un solo equipo > Los equipos estarán compuestos por 9 titulares, 2 reservas y un equipo favorito. > El reserva pasará a titular, solo si uno de los titulares no toma la salida el primer día de carrera > Si un titular abandona la carrera, desde el transcurso de la primera etapa en adelante,el reserva no podrá ingresar y el equipo continuará con un ciclista menos > Fueron formados 4 grupos de "cabezas de serie", de los cuales cada participante deberá elegir Obligatoriamente un ciclista por grupo. (no dos del mismo grupo) > Los otros 5 + 2 reservas, además del equipo favorito son de libre elección (salvo que estén incluidos en uno de los 4 grupos) > El equipo favorito puede ser cualquiera de los que participan en el Tour y entregará puntos derivados de la clasificación por equipos. > Se pueden repetir corredores en los diferentes equipos, pero no el equipo completo . > Los equipos me los deben enviar a mi ,vía Mensaje Privado > El participante que desee editar su equipo antes del plazo limite, debe avisar el cambio, también por MP. > El cierre de inscripciones será el 2 de Julio a las 00:00 hrs...NO SE ACEPTARÁ NINGÚN EQUIPO FUERA DE PLAZO..REPITO...NO SE ACEPTARÁ NINGÚN EQUIPO FUERA DE PLAZO . 3- Sistemas de Puntuación >> Etapas 1- 60 pts. 2- 35 pts. 3- 30 pts. 4- 25 pts. 5- 20 pts. 6- 15 pts. 7- 10 pts. 8- 5 pts. 9- 3 pts. 10- 1 pts. ** (Cómo novedad los tres primeros de "nuestra" etapa se llevan una bonificación de 15, 10 y 5 puntos respectivamente) ** (Si el ciclista es exclusivo de un participante, sumará doble puntaje...solo si queda en el Top-10 de la etapa) >> Clasificación General Final 1- 300pts. 2- 150pts. 3- 100 pts. 4- 80 pts. 5- 60 pts. 6- 50 pts. 7- 40 pts. 8- 30 pts. 9- 20 pts. 10- 10 pts. >> Clasificaciones Finales Secundarias (Montaña,Regularidad,Jóvenes) 1- 75 pts. 2- 50 pts. 3- 30 pts. 4- 15 pts. 5- 10 pts. >>> Equipo ganador de la clasificación por equipos: 50 pts. >>> Ganador de la Combatividad : 50 pts. >> además los ciclistas que porten los maillots al final de la etapa sumarán puntos General: 15pts. Regularidad: 15 pts. Jóvenes: 15 pts. Montaña: 15 pts. Clasif. X equipos: 10pts. Combatividad: 10 pts. 4- Premios ***están en veremos...pronto novedades*** >>> Nómina de corredores > Grupos de Cabezas de Serie (obligatorio uno por grupo, no más) Grupo A : FROOME, Christopher , QUINTANA, Nairo , CONTADOR, Alberto , ARU, Fabio Grupo B : NIBALI, Vincenzo , VALVERDE, Alejandro , PINOT, Thibaut , MARTIN, Daniel , BARDET, Romain Grupo C : KITTEL, Marcel , GREIPEL, André, CAVENDISH, Mark , KRISTOFF, Alexander , BOUHANNI, Nacer Grupo D : SAGAN, Peter ,DEGENKOLB, John , MATTHEWS, Michael ,COQUARD, Bryan ,VAN AVERMAET, Greg >>> Equipos y resto de corredores AG2R La Mondiale: Romain Bardet, Domenico Pozzovivo, Jan Bakelants, Alexis Gougeard, Alexis Vuillermoz, Mikael Cherel, Ben Gastauer, Samuel Dumoulin y Cyril Gautier. Astana: Fabio Aru, Vincenzo Nibali, Diego Rosa, Luis León Sánchez, Paolo Tiralongo, Andriy Grivko, Alexey Lutsenko, Jakob Fuglsang y Tanel Kangert. BMC Racing Team: Richie Porte, Tejay van Garderen, Greg van Avermaet, Brent Bookwalter, Marcus Burghardt, Damiano Caruso, Amáel Moinard, Rohan Dennis, Michael Schar. Cannondale Pro Cycling Team: Pierre Rolland, Matti Breschel, Lawson Craddock, Alex Howes, Kristijan Koren, Sebastian Langeveld, Ramunas Navardauskas, Tom-Jelte Slagter, Dylan Van Baarle Cofidis: Nacer Bouhanni, Borut Bozic, Cyril Leomine, Arnold Jeannesson, Jerome Cousin, Christophe Laporte, Geoffrey Soupe, Luis Ángel Maté, y Daniel Navarro. Bora-Argon 18: Sam Bennett, Shane Archbold, Jan Bárta, Cesare Benedetti, Emanuel Buchmann, Bartosz Huzarski, Patrick Konrad, Andreas Schillinger, Paul Voss. Direct Energie: Bryan Coquard, Thomas Voeckler, Sylvain Chavanel, Romain Sicard, Antoine Duchesne, Yohan Gène, Fabrice Jeandesboz, Adrien Petit, y Angelo Tulik. Etixx-Quick Step: Marcel Kittel, Daniel Martin, Tony Martin, Julian Alaphilippe, Fabio Sabatini, Maximiliano Richeze, Iljo Keisse, Petr Vakoc y Julien Vermote. FDJ: Thibaut Pinot, Arthur Vichot, Jéremy Roy, Matthieu Ladagnous, Anthony Roux, William Bonnet, Steve Morabito, Sébastien Reichenbach y Cédric Pineau. Fortuneo-Vital Concept: Eduardo Sepúlveda, Chris Anker Sorensen, Florian Vachon, Anthony Delaplace, Vegard Breen, Pierre-Luc Perichon. Daniel McLay, Armindo Fonseca y Brice Feillu. IAM Cycling: Mathias Frank, Jarlinson Pantano, Oliver Naesen, Sondre Holst Enger, Reto Hollenstein, Martin Elmiger, Stef Clement, Jerome Coppel, Dries Devenyns. Lampre-Merida: Rui Costa, Louis Meintjes, Yukiya Arashiro, Matteo Bono, David Cimolai, Kristijan Durasek, Tsgabu Grmay Gebremaryam, Luka Pibernik, Jan Polanc. Lotto-Soudal: André Greipel, Tony Gallopin, Lars Bak, Thomas de Gendt, Jens Debusschere, Adam Hansen, Greg Henderson, Jurgen Roelandts, Marcel Sieberg. Movistar Team: Nairo Quintana, Alejandro Valverde, Nelson Oliveira, Winner Anacona, Imanol Erviti, Gorka Izagirre, Dani Moreno, Jesús Herrada y Ion Izagirre. Orica-GreenEDGE: Michael Matthews, Simon Gerrans, Adam Yates, Michael Albasini, Christopher Juul Jensen, Daryl Impey, Luke Durbridge, Rubén Plaza, Mathew Hayman. Team Dimension Data: Mark Cavendish, Edvald Boasson Hagen, Steve Cummings, Natnael Berhane, Bernhard Eisel, Reinardt Janse Van Rensburg, Serge Pauwels, Mark Renshaw, Daniel Teklehaimanot. Team Giant-Alpecin: John Degenkolb, Tom Dumoulin, Warren Barguil, Roy Curvers, Simon Geschke, Georg Preidler, Laurens ten Dam, Ramon Sinkeldam y Albert Timmer. Team Katusha: Joaquim Rodríguez, Alexander Kristoff, Alberto Losada, Ángel Vicioso, Marco Haller, Michael Morkov, Jurgen Van den Broeck, Ilnur Zakarin, Jacopo Guarnieri. Team LottoNL-Jumbo: Wilco Kelderman, George Bennett, Dylan Groenewegen, Bert-Jan Lindemen, Paul Martens, Timo Roosen, Sep Vanmarcke, Robert Wagner y Maarten Wynants. Team Sky: Chris Froome, Sergio Henao, Vasil Kiryienka, Mikel Landa, Mikel Nieve, Wout Poels, Luke Rowe, Ian Stannard y Geraint Thomas. Tinkoff: Alberto Contador, Peter Sagan, Rafal Majka, Roman Kreuziger, Robert Kiserlovski, Maciej Bodnar, Oscar Gatto, Matteo Tosatto, Michael Valgren. Trek-Segafredo: Fabian Cancellara, Haimar Zubeldia, Bauke Mollema, Grégory Rast, Markel Irizar, Fränk Schleck, Peter Stenina, Jasper Stuyven, Edward Theuns. >>> Toda la info del Tour (recorridos, equipos, clasificaciones) se encuentran aquí >>> http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_France_2016_Preview o aquí >>> http://www.letour.fr/es/ Quedan todos invitados, ya se pueden empezar a inscribir !!! saludos!!!
  10. 3 points
    Uno de los temas que nunca falta en una conversación ya sea en el trabajo, con los amigos, después de entrenar, etc., es respecto al peso ideal, las dietas que funcionan, las que no y al final todos creemos tener la solución mágica para tener un peso que nos permita andar livianitos en la bicicleta o encontrar ropa con tallas entre la S y la L. Pero la realidad es otra, bajar de peso no es mágico, no es fácil, porque se deben cambiar hábitos, tener ganas, disciplina, voluntad y aunque no lo crean, no hace falta sufrir, al contrario el perder peso puede ser una experiencia de vida muy saludable y emotiva. Hoy me enfocaré en ciertas creencias que suelen ser uno de los errores más comunes al momento de querer perder peso, pero antes les explicaré sobre el fantasma manipulador, el placer culpable: la grasa. La grasa es un lípido, fuente de energía para nuestro organismo, sirve de reserva energética, protección de órganos internos, mantiene la temperatura corporal y es un nutriente importante que proporciona calorías al cuerpo. La destrucción de la grasa se conoce como lipólisis, que es un proceso bioquímico altamente controlado y sofisticado, que ocurre a nivel celular, cuyo resultado (energía) es absorbido por el intestino y los tejidos. Por tanto esta es la base para entender, “porque una dieta por si sola”, “el uso de un plástico adosado al abdomen mientras haces ejercicios”, “masajes reductivos”, “dejar de comer”, “hacer diversas dietas”, etc., inducirán por sí solas a que ocurra “magia” en las células grasas y perdamos en corto plazo ese peso que no es el peso de la bicicleta. La acumulación de grasa la vemos en los pliegues que se forman a la altura de la cintura, en las piernas, en la espalda en la zona de las escápulas, en el abdomen abultado y es lo que conocemos como los odiados “rollitos”. Estos no podrán ser “atacados” y reducidos si no hay un gasto energético en proporción a lo que se consume en nuestra alimentación. A continuación daré ejemplos reales para explicar porque a veces si se puede bajar de peso y porque a veces no. Ejemplo 1: “Yo pedaleo, pero no bajo de peso” Todos tenemos un amigo/a ciclista que tiene abundante abdomen o que es elocuente el sobrepeso que tiene y pese a esto pedalea a veces y nos dice: “ pucha oh! no bajo nada de peso!” Como expliqué anteriormente la lipólisis, (destrucción de la grasa) es un proceso químico, para lo cual deben existir ciertas condiciones para que nuestro amigo/a adelgace, como por ejemplo: hacer regularmente actividad física, comenzar paulatinamente a bajar las cantidades de alimentos altos en grasa y azúcar, ingerir agua en cantidades no menor a 1,5 litros diarios, pues el agua es irremplazable para ayudar en todos los procesos que ocurren en nuestro cuerpo, que nos permite pedalear, correr, respirar y todas las funciones vitales que a diario realiza nuestro organismo. Si este amigo/a pedalea sólo los fines de semana y durante la semana la ingesta de pan, bebidas, masas, dulces y todas esas comidas ricas que tanto gustan son en abundancia, estamos frente a un caso difícil de resolver, incluso si comienza una dieta y pedalea sólo el fin de semana, como dicen por ahí: no va a resultar. El resultado será el que todos conocemos, andará con mucha hambre, pasándola mal, con mal humor y lo más probable es que no aguante más y aparece el efecto rebote, que es comer todo lo que no comió durante el período de la dieta. Para estos casos lo importante es tener PACIENCIA, pues se debe comenzar a comer en menos cantidades a lo que se acostumbraba. Si come 2 panes al desayuno, deberás comenzar a comer 1 pan y medio, si usa 3 cucharadas de azúcar, bajar a 2,5 cucharadas y así sucesivamente. Es un proceso y como tal es a largo plazo. La actividad física debe ser de 1 hora como máximo y 45 minutos como mínimo, pero a un ritmo que no lo sienta pesado, pues primero se debe fortalecer el corazón y todo el sistema cardiovascular (entrenamientos base). Un buen ejercicio es la bicicleta estática o el rodillo pues no hay impacto en las articulaciones y en la columna, a diferencia de lo que ocurre al trotar para alguien que no realiza actividad física regularmente. Luego de 3 semanas, como mínimo, de ejercicio constante sumado el cambio de hábito alimenticio e ingesta de mucho agua, puede hacer rutinas de ejercicios más intensas de 30 minutos, donde existan cambios de ritmo. En esta etapa estará recién gastando las reservas de lípidos (grasa en forma de rollo), para recién lograr la mejor etapa, que es tonificar el músculo y quedar con una musculatura soñada. Ejemplo 2: “Antes comía toneladas de comida y no engordaba, hoy hasta la jalea me engorda” Hay personas que comen de todo y en grandes cantidades, pero son delgados y además tonificados. Estos son los que se conocen como la “raza maldita” (agrrr…). Son sin duda personas con un metabolismo especial, no alcanzan a guardar mucho como reserva, el gasto energético que presentan es muy alto y no sólo porque realicen mucha actividad física, sino porque son personas más inquietas y ansiosas, por lo que todos sus procesos los realizan a gran velocidad necesitando mucho más energía. Al ser un recipiente sin fondo, todo lo que comen pasa de largo o se gasta fácilmente. Pero… ocurre que llegada cierta edad ya no es fácil mantener un peso ideal. Pasado los 35 años en el caso de las mujeres y los 40 en el caso de los hombres, el metabolismo por naturaleza se vuelve lento y hay cambios hormonales que afectan directamente en los procesos metabólicos del sistema digestivo, por lo que es de suma importancia que regularmente realicen actividad física, para gastar los lípidos que pueden ir quedando acumulados en los pliegues y no sorprenderse de los “rollitos” que pueden aparecer y que jamás habían estado. Ejemplo 3: “La bolsa de plástico en la guata, mientras hago ejercicios, derrite toda la grasa abdominal” Este método es uno de los errores más comunes que se realiza para bajar de peso. Se cree que al colocar una bolsa plástica, faja o cualquier elemento en la zona abdominal que provoque el aumento de la sudoración, se consigue quemar grasas, obteniendo así un resultado mágico, como es que desaparece la grasa abdominal. Grave creencia! Como ya expliqué al inicio del artículo, al realizar actividad física, el cuerpo comienza a solicitar energía para poder realizar los diversos procesos que ocurren a nivel celular, en nuestro caso tener la energía para ejercer fuerza con las piernas y así poder pedalear. A la vez es normal que sudemos, pues el sudor es lo que se utiliza para enfriar nuestro cuerpo en forma natural. Si el cuerpo no suda, no sería capaz de tolerar el calor propio del cuerpo al realizar ejercicio y como resultado tendríamos un cuerpo “fundido”. Muchos creen que por estar sudando en exceso están quemando más grasa, lo cual es erróneo. Cuando realizamos actividad física se comienza a quemar calorías, sean de carbohidratos o de grasa, aumenta la temperatura corporal y como una manera de compensar esa alza de temperatura, el cuerpo comienza a sudar para estabilizar. Si la temperatura sube demasiado y no hay una estabilización corporal prudente, el cuerpo deja de quemar calorías para evitar que siga aumentando la temperatura. Cuando se produce la sudoración, lo único que perdemos es agua y comienza el proceso de deshidratación que no tiene nada que ver con quemar grasa. Es por eso que es tan importante que cuando entrenamos o competimos, la ingesta de agua debe ser en cantidades acorde a nuestro desgaste físico, el día antes de la carrera y en forma diaria. Una comparación didáctica es lo que ocurre con el motor de un auto. Si el motor no tiene una cantidad suficiente de agua en el radiador y me desplazo más de 50 kms y en subida, el motor se calienta a tal punto que ya no puede avanzar y por ende se corre el riesgo de fundirlo, pese a que el estanque de bencina (grasa) está lleno. Eso mismo ocurre con nuestros músculos al momento de hacer ejercicio, si no tienes suficiente agua y además tienes ropa inadecuada o elementos como la bolsa plástica (pensando que eso ayudará a bajar de peso) lo único que conseguirás es fundir la musculatura apareciendo los tan dolorosos calambres, daño en la fibra muscular que tomará tiempo en recuperar y peor aún una deshidratación que hará que el riñón trabaje en exceso. Cuando entrenes es importante evitar la deshidratación ya que se pierde agua y minerales, elementos básicos para el normal funcionamiento muscular. La deshidratación igual o mayor al 10% de tu peso corporal afecta negativamente el rendimiento deportivo, te vuelves más lento y con menos fuerza. Por lo tanto ningún plástico por muy resistente o impermeable que sea inducirá a que ocurra algo en las células grasas. Existen diversas dietas o consejos que te aseguran que harán perder grasa, un ejemplo es creer que por tomar agua caliente con limón en las mañanas hará que pierdas grasas. El consumo de esta agua no te hará perder ni un gramo de grasa, pero no debes dejar de tomarla pues te ayudará a reducir el apetito. El limón contiene pectina, una fibra que reduce el hambre. Además, el agua tibia tiene un efecto astringente en tu tracto digestivo y el limón vitamina C, que te ayudará a estar mejor nutrido y prevenir enfermedades de vías respiratorias. Pero la grasa corporal no está alojada en tu tracto digestivo, sino en los tejidos adiposos, a donde tu agua caliente con limón no llega a limpiar, así que olvídate de creer este mito. En relación al consumo de azúcar, el azúcar es quien se adhiere a la grasa (adiposito) como un envoltorio resistente. Por tanto si la consumes en exceso creas una capa resistente que impide que el proceso de lipólisis se realice con normalidad. El azúcar es importante en determinadas cantidades para ciertos procesos donde la glucosa es necesario para otorgar energía a los procesos metabólicos, pero es más sano consumir el azúcar que necesitamos a través de frutas dulces en vez de consumir galletas, chocolates, pasteles, etc. Respecto a las cremas reductoras o masajes reductivos, estos son muy cotizados para quienes no realizan ninguna actividad física, creyendo que las cremas van en directa acción destructiva sobre la grasa. Esto no es así, el masaje reductivo ayuda a movilizar el exceso de líquidos y a moldear la piel y se obtienen resultados concretos sólo si se complementan con ejercicio diario y una alimentación saludable. En resumen mis estimados ciclistas, no nos engañemos con tanta dieta o información de los métodos que supuestamente son los que realmente hacen desaparecer la grasa, no gastemos tiempo en eso y no expongamos nuestra salud. La fórmula para perder grasa es muy simple: ALIMENTACIÓN BALANCEADA (consumiendo menos calorías de las que requieres) + EJERCICIO CARDIOVASCULAR + EJERCICIO DE FUERZA, ¡no hay más! Y recuerden las consultas, inquietudes, temas que quieran que desarrolle, solicitar hora en mi consulta, lo pueden hacer a través de mi mail: miriamkine@gmail.com Twitter: @miriamkine Buen pedaleo !! Saludos Miriam Jiménez Oyanadel Kinesióloga- Ciclista Docente en el área de salud Diplomada en Terapia Manual Magíster en Pedagogía Universitaria
  11. 3 points
    Muchas gracias por el tazón, está realmente lindo Y se ve muy bien acompañando al del tour 15' saludos!
  12. 3 points
    Ya cabros. Antes que nos baje la depresión post-giro, aquí tenemos una carrera interesante, con harta montaña y que además aglutina tanto a corredores que vienen del Giro y quieren extender su "peak de forma" (iba a decir pico, pero algunos habrían saltodo altiro) y otros, la mayoria, que tiene como objetivo el Tour de France y utiliza esta carrera como preparación. Aquí deberíamos tener el grupo más selecto del WorldTour: Solomillo, Skeletor, Porte, Bardet, Pinot, Tejay, Avermaet, Bouhanni, etc. El Critérium del Dauphiné es una carrera ciclista por etapas que se disputa en los Alpes franceses, en la antigua provincia francesa de Dauphiné (actual Ródano-Alpes), en el mes de junio. Fue creada en 1947 por Georges Cazeneuve y organizada por el diario francés Le Dauphiné Libéré. Desde la creación del programa de la UCI ProTour en 2005 (después UCI World Ranking y UCI WorldTour) está en dicho calendario de la máxima categoría, antes era 2.HC. Fue, junto al Gran Premio de Plouay, la única carrera ciclista francesa de máximo nivel que no estaba organizada por Amaury Sport Organisation, hasta que en enero del 2010 dicha empresa compró esta carrera,1 cambiando mínimamente el nombre ya que del 2002 hasta 2009 se llamó oficialmente Critérium du Dauphiné Libéré y anteriormente simplemente Dauphiné Libéré. La carrera tiene gran prestigio en el mundo del ciclismo, como lo demuestra su palmarés en el que figuran todos los quíntuples ganadores del Tour de Francia. PERFIL DE ETAPAS:
  13. 3 points
    Pocas estrellas, pero buenas, se dejarán caer en este Tour. Por supuesto, Cancellara y con él Sagan, Van Garderen, Ruin Costa y Talansky entre otros. El perfil de las etapas está interesante. Habrá pelea a todo nivel
  14. 3 points
    Osciozo quedó con 6...y el tio Esteban y Clauden quedaron con 3. Más detalles de la clasificación...
  15. 3 points
    Y muchachos disculpen la demora..acá están los resultados de la etapa de hoy... Etapa 19 » Pinerolo › Risoul (162k) Vincenzo Nibali (oscar31,alcoholman,metalbiker,a.diaz,chascas11,nativobike,Cortao,Stefano_ME, doncarlanga) Mikel Nieve (exclusivo de Layne*) Esteban Chaves (23 equipos) Diego Ulissi (7 equipos) Rafal Majka (9 equipos) Alejandro Valverde (6 equipos) Rigoberto Urán (exclusivo de Rios007) Georg Preidler Nicolas Roche (oscar31,Layne*,templario31) Hubert Dupont (exclusivo de doncarlanga) Clasificaciones Clasificación General : Esteban Chaves Clasificación Puntos : Giacomo Nizzolo (nativobike y Stefano_ME) Clasificación Montaña : Damiano Cunego (exclusivo de bigbear) Clasificación Jóvenes : Bob Jungels (10 equipos) Clasificación Equipos: Astana (8 equipos) Resultados Clasificación de la etapa POS Equipo ET.19 1 chascas11 135 2 nativobike 130 Cortao 130 4 metalbiker 125 5 Osciozo 120 6 alcoholman 105 7 Rios007 100 8 pipexco 90 9 F a b i a n 85 Stefano_ME 85 11 rolo89 80 Mark. 80 13 oscar31 73 14 s0wk 70 a.diaz 70 16 Layne* 68 17 RodrigoLopez 65 18 doncarlanga 61 19 merquen 60 jota-Pé 60 Hans.bugmann 60 Matias Soto 60 kinesioloco 60 24 diegoxxchile 55 25 templario31 48 26 bigbear 45 Esteban T. 45 Vitoriox 45 Clauden 45 30 Ecam 40 31 egohurdett 10 32 Tebanc 0 Clasificación General POS Equipo PTS 1 Osciozo 1672 2 rolo89 1403 3 merquen 1349 4 F a b i a n 1300 5 nativobike 1295 6 jota-Pé 1288 7 Hans.bugmann 1268 8 bigbear 1267 9 Ecam 1145 10 Matias Soto 1119 11 Esteban Troncoso 1104 12 s0wk 1100 13 metalbiker 1086 14 pipexco 1067 15 Layne* 1060 16 egohurdett 1059 17 Mark. 1050 18 RodrigoLopez 1035 19 Stefano_ME 1027 20 diegoxxchile 1016 21 Cortao 1006 22 alcoholman 986 23 Vitoriox 984 24 kinesioloco 980 25 chascas11 949 26 Rios007 939 27 templario31 938 28 a.diaz 900 29 Tebanc 881 30 oscar31 872 31 Clauden 643 32 doncarlanga 485 Victoria para chascas ,su primera en este Giro...Osciozo sigue líder...nativobike se mete en el top-5 ...del 9no hacia atrás me parece que puede pasar cualquier cosa.
  16. 3 points
    Etapa 4 » Catanzaro › Praia a Mare (200k) Diego Ulissi (7 equipos) Tom Dumoulin (27 equipos) Steven Kruijswijk (9 equipos) Alejandro Valverde (6 valientes) Gianluca Brambilla (6 equipos) Vincenzo Nibali (9 equipos) Ilnur Zakarin (18 equipos) Mateo Busato Esteban Chaves (23 equipos) Nicolas Roche (3 equipos) Clasificaciones Clasificación General : Tom Dumoulin Clasificación Puntos : Marcel Kittel (21 equipos) Clasificación Montaña : Damiano Cunego (exclusivo de bigbear) Clasificación Jóvenes : Bob Jungels (10 equipos) Clasificación Equipos : Astana (8 vinokourovs) Etapa... POS Equipo ET.4 1 Osciozo 198 2 Ecam 165 3 pipexco 128 4 egohurdett 125 5 merquen 123 s0wk 123 7 bigbear 120 8 nativobike 118 9 rolo89 113 jota-Pé 113 Rios007 113 12 Esteban T. 108 13 a.diaz 103 F a b i a n 103 15 oscar31 101 Layne* 101 17 Cortao 100 18 templario31 99 19 RodrigoLopez 98 Vitoriox 98 21 Hans.bugmann 93 Mark. 93 Matias Soto 93 chascas11 93 25 diegoxxchile 88 metalbiker 88 27 Stefano_ME 85 28 Tebanc 75 29 alcoholman 68 30 kinesioloco 58 31 Clauden 43 32 doncarlanga 30 General... Clasificación General POS Equipo PTS 1 Osciozo 498 2 Tebanc 468 3 egohurdett 453 4 Esteban Troncoso 448 5 rolo89 446 6 RodrigoLopez 438 7 pipexco 433 8 oscar31 431 9 Hans.bugmann 428 10 Mark. 426 11 bigbear 425 12 merquen 423 13 templario31 422 14 Vitoriox 421 15 jota-Pé 413 16 a.diaz 403 17 Matias Soto 393 chascas11 393 19 diegoxxchile 388 20 F a b i a n 353 21 Ecam 335 22 s0wk 326 23 nativobike 264 24 Layne* 261 25 doncarlanga 253 26 Stefano_ME 251 27 Rios007 248 28 alcoholman 239 29 Cortao 220 30 metalbiker 218 31 kinesioloco 98 32 Clauden 88 me había quedado bonito el mensaje anterior ...hechos destacados : Osciozo empieza fuerte, parece que no se guarda para la última semana xD, se lleva la etapa (donde tuvo a los 4 primeros) y además se queda con la maglia rosa....ojo con bigbear y Cunego, se le vió muy interesado en la maglia de escaladores...en la parte baja kinesioloco sale del sotano y pasa a Clauden. adelante estudios!!!
  17. 3 points
    hay una polera un buff y calceta ,pronto las fotos
  18. 3 points
    Los cereales son carbohidratos complejos, es decir, como se menciona arriba, de absorción lenta y la energía dura más. Mi desayuno típico: - cereales con leche - café - jugo de naranja natural (ayuda a absorber los carbohidratos) - (si es carrera) fideos en la noche y un poco en la mña Para la ruta: - Plátanos (no puedo comerlo al desayuno, cuesta digerirlo porque el sistema digestivo está "recién despertanto" me contaba la nutri) - Barritas energéticas CASERAS (son espectaculares, muuuuuuuuy ricas y entregan mucha energía. - Gatorade/agua Barritas caseras: Son de plátano con miel, avena, nueces. Les dejo la receta, muy recomendables. http://www.atletas.info/cocina-atleta-barras-nutritivas/
  19. 3 points
    Bueno amigos por que el público lo pidió...ahora se nos viene ... LE TOUR DE FRANCE BIKEMONTT 2015 ... imagen by: Ingenio Soluciones Gráficas Introducción... Este juego se tratará de que cada participante, creará un equipo de fantasía para todo el Tour de Francia e irá sumando puntos etapa tras etapa, hasta que al termino de la carrera tengamos un ganador...aunque obviamente deberá seguir las bases que les presento a continuación... Bases... 1- Cada participante deberá ser un usuario registrado del foro 2- Cada participante deberá tener un solo equipo > Los equipos estarán compuestos por 9 titulares, 2 reservas y un equipo favorito. > El reserva pasará a titular, solo si uno de los titulares no toma la salida el primer día de carrera > Si un titular abandona la carrera, desde el transcurso de la primera etapa en adelante,el reserva no podrá ingresar y el equipo continuará con un ciclista menos > Fueron formados 4 grupos de "cabezas de serie", de los cuales cada participante deberá elegir un ciclista por grupo. (no dos del mismo grupo) > Los otros 5 + 2 reservas son de libre elección (salvo que estén incluidos en uno de los 4 grupos) > El equipo favorito puede ser cualquiera de los que participan en el Tour y entregará puntos derivados de la clasificación por equipos. > Se pueden repetir corredores en los diferentes equipos, pero no el equipo completo . > Los equipos me los deben enviar a mi ,vía Mensaje Privado > El participante que desee editar su equipo antes del plazo limite, debe avisar el cambio, también por MP. > El cierre de inscripciones será el 3 de Julio a las 22:00 hrs. 3- Sistemas de Puntuación >> Etapas 1- 60 pts. 2- 35 pts. 3- 30 pts. 4- 25 pts. 5- 20 pts. 6- 15 pts. 7- 10 pts. 8- 5 pts. 9- 3 pts. 10- 1 pts. >> Clasificación General Final 1- 200pts. 2- 150pts. 3- 100 pts. 4- 80 pts. 5- 60 pts. 6- 50 pts. 7- 40 pts. 8- 30 pts. 9- 20 pts. 10- 10 pts. >> Clasificaciones Finales Secundarias (Montaña,Regularidad,Jóvenes) 1- 75 pts. 2- 50 pts. 3- 30 pts. 4- 15 pts. 5- 10 pts. >>> Ganador Final del premio al más combativo: 50 pts. >>> Equipo ganador de la clasificación por equipos: 50 pts. >> además los ciclistas que porten diariamente los respectivos maillots sumarán puntos General: 15pts. Regularidad: 15 pts. Jovenes: 15 pts. Montaña: 15 pts. Combativo: 10pts. Clasif. X equipos: 10pts. >> en la CRE sumarán 25 puntos cada uno de los corredores del equipo ganador >> Les dejo el enlace del juego del Giro, para que quede más claro ...http://www.bikemontt.com/foro/topic/148970-giro-ditalia-bikemontt-2015 4- La gran novedad y a petición popular son los Premios > se premiará a los tres primeros lugares, con tazones conmemorativos del Tour BIKEMONTT, cortesía de Bikemontt e Ingenio Soluciones Gráficas https://www.facebook.com/Ingenio.SG.Talca > El segundo lugar se llevará adicionalmente un MousePad del Tour Bikemontt > El primer lugar se llevará adicionalmente un Sillin specialized https://www.facebook.com/bicimania.ltda >>> Nómina de corredores > Grupos de Cabezas de Serie (obligatorio uno por grupo, no más ) .Grupo A : Chris Froome - Alberto Contador - Vincenzo Nibali - Nairo Quintana .Grupo B : Thibaut Pinot - Tejay van Garderen - Joaquim Rodríguez - Alejandro Valverde .Grupo C : Alexander Kristoff - Mark Cavendish - Nacer Bouhanni - André Greipel .Grupo D : Peter Sagan - John Degenkolb - Arnaud Démare - Michael Matthews >>> Equipos y Resto de Corredores (los equipos con el "tic" verde están confirmados) http://www.procyclingstats.com/race.php?id=149964&c=3 (en este enlace pueden ver la información de cada ciclista) Bueno eso es todo, quedan todos invitados a participar, ya se pueden inscribir !!! saludos!!!
  20. 3 points
    Los tiempos han cambiado xD, ahora estan en boga los alemanes como la tienda Bike24, comprando cosas en el rango de SLX, XT, etc., aun con impuestos conviene incluso con el euro y el dolar tan alto.
  21. 3 points
    Recomiendo no comprar a este usuario. Pésimo vendedor, horrible experiencia, me dejó sin bici por al menos 1,5 meses. Haré público el caso pronto, para que puedan informarse de este desprolijo vendedor antes de comprar. 0% recomendable.
  22. 3 points
    Estudio Alemán de algunas tiendas de bicicletas (no fue realizado por el Sernac) https://www.bike-components.de – bike-components.de OHG http://www.bike-discount.de – H&S Bike-Discount GmbH http://www.bike-mailorder.de – BMO Bike-Mailorder GmbH & CO. KG http://www.bike24.de – Bike24 GmbH http://www.bobshop.de – Bike o’ bello Radsportversand GmbH & Co.KG http://www.boc24.de – BIKE & OUTDOOR COMPANY GmbH & Co. KG http://www.bruegelmann.de – Internetstores Holding GmbH http://www.fahrrad.de – internetstores GmbH http://www.hibike.de – HIBIKE Bär KG http://www.roseversand.de – Rose Versand GmbH http://www.zweirad-stadler.com – Zweirad-Center Stadler GmbH Los resultados: Ganadora: bike24.de Mejores precios y condiciones: bike-discount.de Mejor variedad de productos: bike24.de Mejor Usabilidad: bruegelmann.de Mejores Ofertas: bobshop.de Mejor Servicio al Cliente: boc24.de Fuente: http://www.dtgv.de/nationale-studien/online-fahrradshops-test-von-preisen-angebot-und-service.html Pd: no todas hacen envíos a Chile. Tabla General Mejores precios y condiciones Mejor variedad de productos Mejor Usabilidad Mejores Ofertas Mejor Servicio al Cliente
  23. 3 points
    Lo ideal sería además que la pruebes. Yo tuve una duda parecida cuando me pasé a 29'', tenía la idea de pasar a un cuadro más pequeño en 29'', porque había visto gente que hacía eso. Tenía la duda entre talla L o M (Cannondale). Finalmente me decidí por la L, tamaño que me correspondía, y no pudo ser más acertada la decisión. Ahora bien, la diferencia entre esa M y L yo creo que debe ser mayor a 1''. Me imagino que un pulgada no debería variar demasiado, pero insisto, lo ideal es que la pruebes, si no la misma, ojalá una similar en 29'' y talla 19. Por otro lado, si eventualmente la 19 te quedara chica, se puede resolver con una Tee más larga, el sillín más alto y/o tubo de sillín con retraso. Es el caso de la bici de Jaroslav Kulhavy, pareciera que le queda chica, pero mira la tremenda T y la posición del tubo y el sillín! Saludos.
  24. 3 points
    Hola, 'bike components' trabaja de la misma forma que 'bike 24' y 'bike discounts', es decir son muy profesionales (las tres tiendas son alemanas). Tienen un chat en línea y si no tienen algún producto que 'debiesen tener' ellos se lo consiguen. Ejemplo, tenían en venta un volante Hope, pero no tenían el eje motor que yo necesitaba, cuento corto, ellos lo solicitaron a su proveedor para poder incluirlo en la venta. Otro punto a favor es un seguro asociado con la venta (además del seguro estándar de DHL). Cuando compras en 'bike components' te llega una póliza de seguro que cubre el valor total de la compra (Trusted Shops Garantie). El único 'problema' que pudieses tener es que envían los paquetes como envío Premium lo que aumenta las posibilidades de que tu envío sea fiscalizado en aduanas y debas pagar impuestos. Trataré de explicar esto en mayor detalle. CorreosChile 'distribuye' los envíos en tipo R, C, E o L: R: paquete pequeño, menor a 2kg y con número de seguimiento en Chile C: mayor a 2kg y con número de seguimiento en Chile E: Premium, hay seguimiento desde el momento en que es despachado en el país de origen. L: cero seguimiento en Chile. En mi experiencia, los envíos tipo 'R' y 'L' pasan sin pagar impuesto a menos que tengas muy mala suerte. Sin embargo con un envío tipo 'E' las posibilidades de que tu envío sea fiscalizado aumentan exponencialmente. Ahí es donde entra en juego el azar y la suerte. Por último, el tema de los impuestos. A pesar de que las comprar realizadas sean en euros, en aduanas trabajan en dólares y es con la conversión de monedas en donde se producen las diferencias, pero en estricto rigor es así: CIF = valor de la compra + seguro + valor envío Si hiciste una compra por € 399.99 valor de la compra = € 399.99 seguro = 0.02 x € 399.99 = € 8 (asumen un 2% del valor de los bienes) valor envío = € 19.95 CIF = € 427.94 ad valorem = 0.06 x CIF = € 26.68 (6%) IVA = 0.19 x (CIF + ad valorem) = € 86.19 Impuestos a pagar = € 26.68 + € 86.19 = € 111.86 Luego ese valor lo convierten en dólares y luego en pesos chilenos. Al hacer la doble conversión es donde se producen las 'pequeñas' diferencias y claro, hay otros casos en donde no hacen bien su trabajo y dejan la tendalada.
  25. 3 points
    Me puse pedales fijo compre unos shimano 505 y unas zapatillas exutar, y salí a probar que tal... La cagó el cambio, es otra cosa... Hice un recorrido que generalmente me demoraba 2 Hrs, lo hice en 1:10 min. Y sin cansarme. Como ya estaba metalizado con el movimiento de los pies no me costó para nada en anclarme y desanclarme. Gracias Cabros!
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