20 Respuesta(s) a este Tema

[ricardomtb]

Buscnado en internet me encontré con esta maquina bastante atractiva, una maquina de simula altura, reduciendo el nivel de oxigeno.

Cuesta cara, pero para un equipo profesional o amateur con poder adquisitivo podría ser de gran ayuda para mejorar los resultados.



http://www.go2altitu...om/chamber.html

Es poco el tiempo que se puede entrenar en esta camara, ya que con menor nivel de oxígeno disminuye el grado de entrenabilidad de las personas.

¡Saludos! Una vez conversando con perro por msn (Javier) me dijo que tenia un sitema parecido, pero casero

Saludos!

[Robxc]

¡Saludos! Una vez conversando con perro por msn (Javier) me dijo que tenia un sitema parecido, pero casero

Saludos!

Al ver esta pense que era casera

[Tío =PK=]

Más casero es ponerse un perro de colgar ropa en la nariz y salir a pedalear sin rspirar.

[dmcf]

¿Para eso también a veces se ponen algo parecido a un snórquel?

[Aleko]

Más casero es ponerse un perro de colgar ropa en la nariz y salir a pedalear sin rspirar.

alli no te mueres.???

[EdUaRdO65]

Y no te ahogas dentro ?

[_ZORRO_]

Se ve bueno, en ves de ir a la cordillera u otros lugares a entrenar,, jaja....ojo, algunos datos que e pillado sobre el entrenamiento en hipoxia....trae varios avanses a nivel fisiologico, como, un mejoramiento en el transporte de oxigeno, ebido a otras factores que mejoran que serian, mejora de la densidad capilar, aumento de la mioglobina, aumento de globulos rojos y aumento de hemoglobina,, esto es lo que se busca en este tipo de enternamiento, pero tambien trae mas beneficios, como el aumento de enzimas oxidativas, y el aumento del uso de acidos grasos. Ojo que tiene sus contra, yaque el sistema nervioso tambien sufre trastornos o cambios, como el estado de animo, tambien encontramos contras en la respuesta fisiologica, como mareos y vertigo. Tengan cuidado en probar este tipo de enternamiento, si bien hay una mejoria en poco tiempo de entrenamiento, es solo`para personas que compiten o son de alto rendimiento, yaque la respuesta fisiologica es la que se espera, o si no puedes sufrir cambios de estado emocionales y diversos trastornos.


salu2

[ricardomtb]

¿Para eso también a veces se ponen algo parecido a un snórquel?

Tiene un filtro que modifica la concetración de oxigeno al interior de la camara, crea una atmósfera completa de bajo nivel de oxigeno. También existe la que tu mencionas pero esta es más comoda, ya que no requiere aparatos instalados en el cuerpo.

Saludos

[Tío =PK=]

Más casero es ponerse un perro de colgar ropa en la nariz y salir a pedalear sin rspirar.

alli no te mueres.???

Bueeeeno... respirando cada medio minuto?

[Aleko]

Más casero es ponerse un perro de colgar ropa en la nariz y salir a pedalear sin rspirar.

alli no te mueres.???

Bueeeeno... respirando cada medio minuto?

asi pos si

[FelipeP]

Tengan cuidado en probar este tipo de enternamiento, si bien hay una mejoria en poco tiempo de entrenamiento, es solo`para personas que compiten o son de alto rendimiento, yaque la respuesta fisiologica es la que se espera, o si no puedes sufrir cambios de estado emocionales y diversos trastornos.


salu2

buen comentario ese, he visto aqui en el foro que muchos creen que entrenan solo con salir a pedalear a cerros o a hacer ruta, ademas los ldatos de internet no siempre son los mejores, siempre se necesita buscar un poco más alla, ademas, el entrenamineto no es tan simple, y creo que no solo para lo de la hipoxia es valido el comentario anterior, sino para todo, si quieren ser elite, traten de buscar asesoria en relacion a su entrenamiento, el cuerpo despues cobra muy caro el "entrenamiento" autoadmisnistrado, y no solo a nivel del estado emocional, sino tambien a nivel articular y muscular.

cuidense y no juegen a ser entrenadores (los que no sepan)

[_ZORRO_]

Tengan cuidado en probar este tipo de enternamiento, si bien hay una mejoria en poco tiempo de entrenamiento, es solo`para personas que compiten o son de alto rendimiento, yaque la respuesta fisiologica es la que se espera, o si no puedes sufrir cambios de estado emocionales y diversos trastornos.


salu2

buen comentario ese, he visto aqui en el foro que muchos creen que entrenan solo con salir a pedalear a cerros o a hacer ruta, ademas los ldatos de internet no siempre son los mejores, siempre se necesita buscar un poco más alla, ademas, el entrenamineto no es tan simple, y creo que no solo para lo de la hipoxia es valido el comentario anterior, sino para todo, si quieren ser elite, traten de buscar asesoria en relacion a su entrenamiento, el cuerpo despues cobra muy caro el "entrenamiento" autoadmisnistrado, y no solo a nivel del estado emocional, sino tambien a nivel articular y muscular.

cuidense y no juegen a ser entrenadores (los que no sepan)

Asi es, lei por arriba que se colocan mascaras o un snorquel, entro a discrepar en ese sentido, como sale en la foto que se publico mas arriba, de la camara, esta tiene una particularidad, que es su ventilacion, por lo tanto los niveles de presion estan regulados, no asi en un snorquel que cumple otra funcion, porqeu si fuera asi te metes dentro de una carpa y te colocas a hacer rodillo.Tengan cuidado porque el aumento de la presion y los altos niveles de CO2 en nuestra circulacion sanguinea,nos puede traer problemas, y desordenes globulares, como es el caso de la hemoglobina , proteina que es regulada alostericamente, y dentro de los factores que la regulan son la presion y el CO2, por lo tanto pueden existir desnaturalizaciones a nivel de la hemoglobina, asi perdiendo su funcion, no asi en el caso de la mioglobina, con esta molecula no habria problemas yaque no es controlada alostericamente, pero como recomendacion , como dice "FelipeP", mejor preguntar a un profecional , para despues no lamentar.



salu2

[mono12]

No creo que sirva de mucho, las adaptaciones fisiológicas inmediatas a la altura son aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, aumento de la presión diastolica, lo que trae aumento de la presión en la arteria pulmonar que produce el tipico edema pulmonar de altura. También se obserba aumento de la eritropoyetina (una hormona que estimula la formación de globulos rojos), sin embargo el aumento de globulos rojos no es significativo hasta 5 días después de encontrarce en altura, por lo tanto tendrías que estar 5 días en la camara .........Lo más probable es que la camara tenga la función de preparar a alguién que estara en altura en los proximos días.......



West, John B. Fisiología Respiratoria. 7ª Ed,Editorial Medica Panamericana - 2005

SALUDOS

[D.T. Elite]

EL ENTRENAMIENTO EN ALTURA ES UN BUEN TEMA, PERO SE DEBE SABER QUE UNA CÁMARA DE HIPOXIA NO ES LO MISMO QUE ESTAR EN ALTURA, PARA SIMULAR LA ALTURA SE NECESITA UNA CÁMARA HIPOBÁRICA (DE BAJA PRESIÓN DE OXÍGENO...LA DE HIPOXIA ES CON MENOS CANTIDAD DE OXÍGENO, QUE NO ES LO MISMO.
POR OTRO LADO ENTRENAR EN ALTURA NO ES LA CLAVE PARA MEJORAR...LA CLAVE ES "ENTRENA ABAJO, DUERME ARRIBA"...ES DECIR PARA ENTRENAR BAJAS A NIVEL DEL MAR, DONDE SI PUEDES MANTENER LAS CARGAS ESPECÍFICAS DEL ENTRENAMIENTO Y LUEGO SUBES A DORMIR A LA ALTURA PARA LOGRAR LAS ADAPTACIONES PROPIAS DEL MEDIO.
AHORA COMO SALE MEDIO CARO SUBIR Y BAJAR A CADA RATO, ES QUE SE INVENTARON ESTOS APARATITOS PORTATILES.
SALUDOS.

[Darkmario]

Es interesante eso de entrenar en altura. Pero aparte para que se produzcan las adaptaciones necesarias, hay que estar como 4 semanas.

En resumen cuesta caro hacer eso, o a menos que estes de vacaciones, pero sigue siendo mucho mas seguro ke usar sustancias ke aumentan artificialmente la cantidad de globulos rojos en la sangre

[ricardomtb]

EL ENTRENAMIENTO EN ALTURA ES UN BUEN TEMA, PERO SE DEBE SABER QUE UNA CÁMARA DE HIPOXIA NO ES LO MISMO QUE ESTAR EN ALTURA, PARA SIMULAR LA ALTURA SE NECESITA UNA CÁMARA HIPOBÁRICA (DE BAJA PRESIÓN DE OXÍGENO...LA DE HIPOXIA ES CON MENOS CANTIDAD DE OXÍGENO, QUE NO ES LO MISMO.
POR OTRO LADO ENTRENAR EN ALTURA NO ES LA CLAVE PARA MEJORAR...LA CLAVE ES "ENTRENA ABAJO, DUERME ARRIBA"...ES DECIR PARA ENTRENAR BAJAS A NIVEL DEL MAR, DONDE SI PUEDES MANTENER LAS CARGAS ESPECÍFICAS DEL ENTRENAMIENTO Y LUEGO SUBES A DORMIR A LA ALTURA PARA LOGRAR LAS ADAPTACIONES PROPIAS DEL MEDIO.
AHORA COMO SALE MEDIO CARO SUBIR Y BAJAR A CADA RATO, ES QUE SE INVENTARON ESTOS APARATITOS PORTATILES.
SALUDOS.

Así es, entrena abajo, duerme arriba. Mi profesor de Anatomía, Jaime Huberman, nos mencionaba en una de sus cátedras que es mejor entrenar a nivel del mal, o bajo este si es que se pudiese. Así, nuestro tiempo de entrenabilidad aumenta, por tanto podemos entrenar mucho más tiempo, además la saturación de la hemogoblina es alta en una presión mayor, por lo tanto, más eficiente es el transporte de oxígeno.

Suerte los que viven a nivel del mar no tienen excusas para andar lento.

Saludos

Este tema ha sido editado por ricardomtb: 07 diciembre 2007 - 20:13

[ricardomtb]

El Entrenamiento Basado en “Vivir en la Altura-Entrenar a Baja Altitud” Mejora el Rendimiento al Nivel del Mar en Corredores de Elite de Sexo Masculino y Femenino

RESUMEN

La aclimatación a alturas moderadamente altas acompañada por el entrenamiento en altitudes bajas (“vivir alto entrenar bajo”) ha mostrado mejorar el rendimiento de resistencia al nivel del mar en corredores experimentados, pero no en corredores de elite. No es claro si los atletas de elite, quienes pueden estar próximos a su máxima capacidad de adaptación estructural y funcional respecto del sistema respiratorio (i.e., transporte de oxígeno desde el ambiente a la mitocondria), pueden lograr mejoras similares en el rendimiento. Para responder a esta cuestión, hemos estudiado a 14 hombres y 8 mujeres corredores de elite, antes y después de vivir durante 27 días a 2500 m, mientras realizaban entrenamientos de alta intensidad a una altitud de 1250 m. El período de permanencia en la altura comenzó una semana después del Campeonato Nacional de Atletismo de Pista y Campo de los Estados Unidos, cuando los atletas estaban cerca del pico de rendimiento de la temporada. El rendimiento en la prueba de 3000 m al nivel del mar se incrementó significativamente en un 1.1% (95% límites de confianza 0.3-1.9%). Un tercio de los atletas alcanzaron sus mejores tiempos personales para la distancia luego del campamento de entrenamiento en la altura. La mejora en el rendimiento de carrera fue acompañada por una mejora del 3% en el consumo máximo de oxígeno (de 72.1±1.5 a 74.4±1.5 ml.kg-1.min-1). Los niveles circulantes de eritropoyetina fueron de casi el doble de los valores iniciales obtenidos a nivel del mar, luego de transcurridas 20 h del ascenso (8.5±0.5 a 16.2±1.0 IU/ml). Los niveles de receptores de transferrina soluble se incrementaron significativamente a los 19 días de estadía en la altura (2.1±0.7 hasta 2.5±0.6 g/dl) confirmando la estimulación de la eritropoyesis. La concentración de la Hb medida al nivel del mar, se incremento en 1 g/dl durante el curso del campamento (13.3±0.2 hasta 14.3 ± 0.2 g/dl). Se concluyó que 4 semanas de aclimatación a una altura moderada conjuntamente con la realización de entrenamientos de alta intensidad a una baja altitud, mejoran en rendimiento de resistencia a nivel del mar incluso en corredores de elite. Tanto el mecanismo como la magnitud del efecto parece ser similar al observado en corredores de menor nivel, incluso para estos atletas cuya capacidad de transporte de oxígeno puede estar próxima a la máxima.

FUENTE: www.sobreentrenamiento.com

Ineteresante.

Saludos

Este tema ha sido editado por ricardomtb: 10 diciembre 2007 - 09:34

[MarMan]

Algo un poco más económico para este tipo de entrenamiento puede ser este:

http://www.ebay.com/...#ht_1815wt_1270

Saludos.

[Mitzio]

Aca esta la versión chilensis... desconozco precios...

http://110shc.cl/equ...nto-en-hipoxia/

[roberto510]

pregunta: ¿ a que altura se generan los beneficios citados, ?, algun parametro?

[Pua]

Interesante tema...